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个人成长
Finding Inspiration in Every Turn
我们在不断进步中。而朝着积极的方向成长和进步需要努力和时间。幸运的是，为自己设定新目标的时机从未不好，而养成能够改善你一生幸福感的习惯也永远不会太晚。无论你正在应对压力、处理人际关系问题，还是简单地试图以小的方式改变自己的生活，都有许多策略可供选择，帮助你成为最好的自己。
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我可以为个人成长做什么？对于这个问题，并没有单一的答案，所以找到适合你的策略非常重要，无论是学习新技能、增加锻炼，还是开始冥想。很多时候，光是努力就足以让你感觉更好。 了解更多：健康的自我改进方式
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形成新习惯需要多长时间？虽然因人而异，但研究表明形成新行为习惯可能需要两个月或更长时间。变化越困难，习惯形成的时间可能就越长。
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为自己设定目标的最佳方法是什么？在 Learn Wellbeing，我们推荐设定SMART目标——具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关（Relevant）和有时限（Time-bound）的目标。这有助于提升对自我改善的责任感，增加动力，并朝着持久变化迈出小步。
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