孤独常常被人们视为负面的情感体验，但《好的孤独》向我们展示了如何利用孤独实现自我觉察，并提升自我的方法。 书中让我印象最深的是哲学家苏格拉底的名言—“德性即知识”。苏格拉底认为，一个人如果真正了解什么是善，就会自然而然地行善；反之，恶行源于无知。因此，德性和知识是不可分...

如果你从小，每天起床听到的第一句话就是: 「早安，怪物」。 你会如何看待自己？ 如何看待这个世界？ 语言暴力像是一种无形的伤害，每日每刻侵蚀着你对自我的认知。这种隐形的暴力让受伤者在与他人建立关系时，始终带着伤痕，甚至影响他们对世界的信任和自我的认同。 ...

积极心理学之父马丁·塞利格曼教授重新思考幸福并提出幸福2.0理论(PERMA)。指出幸福是由若干可测量的元素组成，每个元素都是真实的、可培养的。每个元素都能促进幸福、都对幸福有所贡献，但没有一种元素可以单独定义幸福。这5个元素构成了自由人的终极追求，并且能整体提高人生的蓬勃...

今日线下读书会中欲分享的书籍 《人生顺利的简单法则》，顺便把图文贴在小红书上，让更多人得知它。 我在小红书没有看见任何人推荐这本书，猜测应该是因为它是台湾译日文版的缘故，目前市面上只有繁体版本。作者的另一本畅销书《自制力》的推荐文蛮多的。...

如何在工作场所识别自己的优势 无论你的职位头衔或行业是什么，都有各种工作场所的优势可以帮助你在角色中取得成功。通过审查一系列最受欢迎的工作场所优势清单，你可以确定哪些对你的领域最相关，并开始寻找提升它们的方法。在本文中，我们提供了十个工作场所优势的示例，以及如何识别和突出自...

哪种方法最适合你呢？实际上，对于自我改进，没有一种适合所有人的方法，因此你可能需要进行一些尝试和错误，找到对你的情况最有帮助的方法。同时，有效的自我改进旅程通常具有十个基本特征，你应该牢记在心。 1. 逐渐进展 在自我改进方面，最健康的方法是最适合你的方法——但你怎么知道哪...

找到生活的目的不仅仅是陈词滥调：学会如何有目的地生活可以带来控制感、满足感和整体满足感。感觉自己所做的事情是有价值的，可以说是获得幸福生活的重要关键。但对每个人来说，这意味着不同。本文涉及一些有助于找到和引导你的舵在有时波涛汹涌的大海中的有用策略。...

大多数人可能都希望更自信一点。对自己能力、品质和判断的信任感？我们都想要。美国心理学协会将自信定义为“相信自己有能力成功应对任务的信念”。 它可以指对自己控制生活的能力的一般信任感，也可能更具体到某种情境。例如，你可能在某个专业领域有很高的自信，但在其他领域感到不那么自信。...

在现代社会，我们常常被误导认为幸福可以通过外部的享乐和物质获得。然而，积极心理学告诉我们，真正的幸福源于个人的努力和内在的优势。 1. 优势与美德的发挥 积极心理学关注于个体的优势和美德，认为要获得真正的幸福，需要发掘和培养自己的优势。当我们能够将个人的优势与美德发挥出来，...

五种爱的语言指的是人们在关系中表达和体验情感爱的五种方式。理解这些语言可以使任何关系受益，确保伴侣以最有意义的方式有效地沟通关怀。最初由婚姻顾问Gary Chapman博士在他1992年的著作中提出，这五种爱的语言是： 1.肯定的言辞：通过口头和书面的赞美、欣赏、鼓励和频繁...

最近喜欢九边的文字，简单又直接！读完他的书有种被点醒的感觉。书中的观点概念其实都一直被不同的作者应用，但是他诉说的方式就是可以让人再次更好地吸收。 书中出现的：「人是有梦想的咸鱼」这个词把我逗乐😂 📖书中内容： 💡第一章 成为一个很厉害的人 💰第二章 财富的本质...

发现XHS上很少这本书的推荐，简单写一写吧！这本书可能会让你感到惊讶。尽管书名写着Lululemon，但是却和品牌毫不相干，但故事却深刻地探讨了现代都市女性在事业、家庭和友情之间的平衡。 ✨ 这本小说以幽默而深刻的方式，描述了三位不同背景的女主角，她们在社会中扮演不同的角色...

问问自己: 如何才能找到一份自己喜欢的甚至是热爱的工作？ 如何才能创立一番伟大的事业，过上美好的生活？ 如何才能平衡好生活和工作之间的关系？ 如何才能实现自己的人生价值？ 这本书中提供探索自我、寻找工作和生活平衡的实用指南。通过书中的指导，你能够更好地设计自己的人生，追求事...

我认为认识和理解自己情绪的能力是一项至关重要的#情商技能 情绪是人类对事件或情境的反应。一个人经历的情绪类型取决于引发情绪的具体情况。例如，当一个人收到好消息时，他们会感到快乐；而在受到威胁时，他们会感到恐惧。 情绪对我们日常生活有着强烈的影响。我们根据自己的快乐、愤怒、悲...