7个找到人生目的的技巧

找到生活的目的不仅仅是陈词滥调：学会如何有目的地生活可以带来控制感、满足感和整体满足感。感觉自己所做的事情是有价值的，可以说是获得幸福生活的重要关键。但对每个人来说，这意味着不同。本文涉及一些有助于找到和引导你的舵在有时波涛汹涌的大海中的有用策略。

根据《纽约时报》的一项分析，只有大约25%的美国成年人表示他们清楚知道什么让他们的生活有意义。另外40%的人要么对这个主题持中立态度，要么表示不知道。

为什么需要有目的感？

一项发表于2010年的应用心理学研究发现，具有高水平幸福感——即对生活有目的感和控制感，并且认为所做的事情是有价值的——的个体往往会活得更久。其他研究人员发现，幸福感可能对保持健康有保护作用。在那项研究中，幸福感最强的人在八年半的跟踪期内死亡的可能性要少30%。

还有研究表明，认为自己有目的感与积极的健康结果有关，如中风和心脏病发作减少、睡眠质量提高，以及患老年痴呆症和残疾的风险降低。

2016年发表在《研究与人格》杂志上的一项研究发现，感到有目的的人比感到自己的工作缺乏意义的人挣更多的钱。

因此，好消息是，你不必在拥有财富和过有意义的生活之间进行选择。你可能会发现，你感到的目的越多，你赚的钱就越多。

有了所有这些好处，找到生活的目的和意义显然是实现满足的关键，但这很可能需要时间和耐心。

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这个过程需要大量的自我反思，倾听他人的意见，并找到你的热情所在。以下七个策略可以帮助你揭示或找到你的目的，从而开始过上更有意义的生活。 1.捐赠时间、金钱或才华

如果你在寻找目的的过程中能培养一种有用的习惯，那就是帮助他人。

佛罗里达州立大学和斯坦福大学的研究人员发现，幸福和有意义在某种程度上重叠，但又有所不同：幸福与个体先是接受者后是给予者有关，而有意义则与更多地是给予者而不是接受者有关。在人际关系中的给予者更经常报告生活有目的感。

利他行为可能包括为非营利组织做义工，捐款给你关心的事业，或者简单地在日常生活中帮助周围的人。

无论你决定每个月花两个星期在救济站里提供餐食，还是每周自愿开车送你年迈的邻居去杂货店一次，为他人做点善事都会让你感到自己的生活有意义。

2.倾听反馈

有时候，认识到自己热爱的事情可能很难。毕竟，你可能喜欢做很多不同的事情，你热爱做的事情可能已经在你的生活中根深蒂固，以至于你没有意识到这些事情有多重要。

幸运的是，其他人可能能给你一些启示。你可能已经向周围的人展示了你的激情和目的，甚至没有意识到。

你可能选择联系人们，询问他们什么东西让他们想起了你，或者当你进入他们的脑海时他们会想到什么。或者当有人称赞你或者对你做出观察时，你可以注意一下。把这些观察记录下来，并寻找其中的规律。

无论人们认为你是“一个伟大的娱乐者”，还是他们说“你对帮助老年人有激情”，听到别人说出他们注意到的事情可能会强化你已经参与的一些热情。

3.与积极的人为伍

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。你与周围的人有什么共同之处？

不要考虑那些你觉得有义务见面的同事或家人。想想你选择在工作之外和家庭聚会之外花时间的人。

你周围的人说出了你的一些事情。如果你周围的人正在做积极的改变，你可能会从他们的启示中获得启发。

另一方面，如果你周围的人都是消极的人，会拖你的后腿，你可能需要做一些改变。当你周围的人不愿意做出积极贡献时，很难感到充满激情和目的。

4. 与新人开始对话

当你一个人坐在地铁上或坐在酒吧等待朋友时，浏览社交媒体是很容易的。抵制这种冲动。相反，花时间与你周围的人交谈。

问问他们是否正在做任何项目，或者他们喜欢做什么。与他们谈谈他们参与的组织，或者他们是否喜欢捐助特定的事业。

虽然与陌生人开始对话可能一开始会感到尴尬，但与你的直接社交圈之外的人交谈可以让你对你从未意识到的活动、事业或职业机会有所启发。你可能会发现新的活动去探索，或者不同的地方去访问。而这些活动可能是帮助你找到目的的关键。

5.探索你的兴趣

你是否经常在Facebook状态更新或推特中谈论某个话题？你是否经常分享关于气候变化或难民的文章？

在Instagram上有没有你一次又一次参与的特定活动的照片，比如园艺或表演？

考虑一下当你面对面见面时，你最喜欢与人交谈的话题。你喜欢谈论历史吗？还是你更喜欢分享你发现的最新省钱的技巧？

你喜欢谈论的事情和你在社交媒体上喜欢分享的事情可能会揭示给你生活中的目的。

6. 考虑让你感到不安的不公正现象

许多人都有自己关心的事业或激情项目，围绕着世界上的不公正现象。有什么事情让你深深地不开心，以至于思考起来就让你心烦意乱？

这可能是动物福利、特定的民权问题或儿童肥胖组织。也许是想到老年人独自度过假期让你难过，或者你认为物质滥用者需要更多的康复机会——这些组织存在，它们需要你的帮助。

你不一定要全职投入你的目的。你可能会发现你的职业能让你有能力帮助你热爱的事业。或者，你可能会发现你能够捐出时间——而不是金钱——来支持你信仰的事业。

7. 发现你热爱做的事情

另一方面，仅仅思考你真正喜欢做什么也可以帮助你找到你的目的。

你是不是特别喜欢音乐剧？你的技能可能最好地被用于为那些受益于艺术的孩子们带来现场表演。

分析数据是否是你真的觉得有趣的事情？任何一个团体都可能发现这种技能是无价的财富。

考虑一下你能够带给他人的技能、才华和激情。然后，想想如何将你的激情转化为对你来说有意义的事情。

你如何知道自己找到了目的？

就像目的本身一样，答案是主观的——有多少人就有多少迹象表明某人找到了自己的目的。

也许你感到与宇宙完全连接，知道自己在其中的位置。也许你在宗教中找到了自己的意义。或者你感觉与他人有着强烈的联系。这种感觉可能源自于有利于他人的活动，比如志愿服务。

最终，如果你已经停止问自己是否找到了目的，那么你很可能已经找到了自己的目的。